Muis­ti­Ter­ve Poh­jois-Suo­mi 2023-2025

Muis­ti­Ter­ve Poh­jois-Suo­mi 2023–2025-hanke oli Suo­men­se­län Muis­ti ry:n toteut­ta­ma han­ke, jos­sa yhteis­työ­kump­pa­nei­na toi­mi­vat Lapin Muis­tiyh­dis­tys ry ja Oulun Seu­dun Muis­tiyh­dis­tys ry. Hank­kees­sa kehi­tet­tiin ja pilo­toi­tiin FIN­GER-toi­min­ta­mal­lia mukai­le­va elin­ta­paoh­jel­ma ja juur­ru­tet­tiin se osak­si jul­ki­sia pal­ve­lu­ja yhteis­työs­sä hyvin­voin­tia­luei­den ja kun­tien kans­sa. Han­ke koh­dis­tui eri­tyi­ses­ti 60–79‑vuotiaisiin muis­ti­sai­rauk­sien ris­ki­ryh­mäs­sä ole­viin, ja sen toi­min­ta lisä­si muis­ti­ter­vey­den ymmär­rys­tä myös suu­ren ylei­sön, ammat­ti­lais­ten, opis­ke­li­joi­den ja alu­een muis­tiyh­dis­tys­ten kes­kuu­des­sa. Samal­la vah­vis­tet­tiin muis­tiyh­dis­tys­ten roo­lia sekä vapaaehtoistoimintaa.

Hank­keen tarkoitus

Tar­koi­tuk­se­na oli edis­tää Poh­jois-Suo­men ikään­ty­vien muis­ti­ter­veyt­tä, arjen hyvin­voin­tia ja sosi­aa­lis­ta osal­li­suut­ta, lisä­tä tie­toa muis­ti­sai­rauk­sien ehkäi­sys­tä ja luo­da pysy­viä yhteis­työ­ra­ken­tei­ta, joi­den avul­la elin­ta­paoh­jel­ma on hel­pos­ti käyt­töö­no­tet­ta­vis­sa jul­ki­sis­sa pal­ve­luis­sa sekä edis­tää vapaaehtoistoimintaa.

Hank­keen toiminta

Hank­kees­sa lisät­tiin alu­eel­lis­ta tie­toi­suut­ta muis­ti­ter­vey­des­tä luen­to­jen, tapah­tu­mien, eri­lais­ten mate­ri­aa­lien ja sosi­aa­li­sen median kaut­ta. Kou­lu­te­tut vapaa­eh­toi­set tuki­vat hank­keen toi­min­taa. Ahaa!-aivotreeniohjaajat ohja­si­vat ikään­ty­vil­le aivot­ree­ni­ryh­miä lisä­ten sekä omaa että osal­lis­tu­jien sosi­aa­lis­ta aktii­vi­suut­ta ja hyvin­voin­tia, ja ver­tais­va­paa­eh­toi­set osal­lis­tui­vat elin­ta­pa­ryh­miin yhdes­sä ammat­ti­lais­ten kanssa.

Elin­ta­paoh­jel­ma

Muis­ti­Ter­ve Pohjois‑Suomi ‑han­ke toteut­ti noin vuo­den mit­tai­sen, FIN­GER-toi­min­ta­mal­lia mukai­le­van elin­ta­paoh­jel­man, joka sisäl­si yhtei­sen aloitus‑ ja pää­tös­ker­ran, ravit­se­mus- ja lii­kun­taoh­jaus­ta, muis­ti­ter­veys luen­to­ja, kog­ni­tii­vis­ta har­joit­te­lua (aivo­jump­paa) sekä sydän‑ ja veri­suo­ni­sai­rauk­sien ris­ki­te­ki­jöi­den hal­lin­taa. Elin­ta­paoh­jel­ma poh­jau­tuu FINGER‑tutkimukseen ja toi­min­ta­mal­liin, joka osoit­ti, että moni­muo­toi­nen elin­ta­paoh­jel­ma – yhdis­täen liikunta‑ ja muis­ti­har­joit­te­lun, ravit­se­musoh­jauk­sen sekä sydän‑ ja veri­suo­ni­tau­tien ris­ki­te­ki­jöi­den hal­lin­nan – hidas­taa muisti‑ ja ajat­te­lu­toi­min­to­jen heik­ke­ne­mis­tä ja vähen­tää muis­ti­sai­rauk­sien­ris­kiä. Elin­ta­paoh­jel­ma sovel­tuu myös hen­ki­löil­le, joil­la on jo muis­ti­pul­mia. (Läh­de: THL 2022: FINGER‑elintapaohjelma – toi­min­ta­mal­li kog­ni­tii­vi­sen toi­min­ta­ky­vyn tukemiseen.)

Omaa muis­ti­sai­rau­den ris­kiä voit arvioi­da muis­ti­sai­rau­den ris­ki­tes­til­lä ja laajem­min omaa ter­vey­den­ti­laa­si voit arvioi­da Kan­san­sai­rauk­sien ris­ki­tes­til­lä, joka sisäl­tää arvion omas­ta ris­kis­tä sai­ras­tua tyy­pin 2 dia­be­tek­seen, sydän- ja veri­suo­ni­sai­rauk­siin ja muistisairauksiin.